하단 산후 골반교정

출산 후 허리가 시큰거리고 골반이 벌어진 것 같다는 이야기를 많이 합니다. 임신 기간 동안 몸은 아기를 위해 골반 주변을 느슨하게 만들고, 출산 뒤에는 그 상태에서 다시 제자리를 찾아가는 과정을 거칩니다.

출산 후 골반은 왜 불안정해지나요?

임신 중에는 출산을 돕기 위해 골반을 잡아 주는 인대가 느슨해집니다. 배가 나오면서 허리가 앞으로 휘고, 체중이 늘어 골반과 허리에 걸리는 부담도 커집니다. 출산 뒤 이 변화가 바로 돌아오지 않은 상태에서 아기를 안고, 수유하고, 바닥에 앉는 자세가 반복되면 골반과 척추 정렬이 한쪽으로 기울기 쉽습니다.

산후 골반 통증은 어떻게 나타나나요?

• 허리 아래쪽과 엉덩이가 뻐근하고, 아기를 안을 때 더 아픔
• 치골(아랫배 가운데 뼈) 주변이나 사타구니가 걸을 때 불편함
• 한쪽으로만 수유하거나 안는 습관 때문에 한쪽 허리·어깨가 더 아픔
• 오래 서 있거나 계단을 오르면 골반이 시큰거림

통증이 점점 심해지거나 다리 저림, 열이 함께 나타나면 다른 원인을 확인해야 하므로 바로 진료를 받는 것이 좋습니다.

산후 골반 진료는 어떻게 진행하나요?

출산 후 시기에 따라 몸의 회복 목표가 달라서, 진료도 시기에 맞춰 계획합니다.

시기	진료 방향
출산 후 ~3주	오로 배출과 붓기 관리 중심
3주 ~ 6주	기혈 보강, 관절 보호와 냉증 관리
6주 ~ 6개월	신진대사·체중 회복, 골반·척추 정렬 관리

추나요법으로 골반과 척추 정렬, 산후 요통을 살피고, 침 치료로 요통·관절통과 냉증을 함께 다룹니다. 진료 횟수와 기간은 회복 상태에 따라 다릅니다.

집에서는 무엇을 조심하면 좋나요?

아기를 안을 때는 허리를 숙이기보다 무릎을 굽혀 몸 가까이 붙여 들어 올리는 것이 허리와 골반 부담을 줄입니다. 수유할 때는 등받이와 쿠션으로 허리를 받치고, 한쪽으로만 안지 않도록 좌우를 번갈아 바꿔 주세요. 바닥에 앉아 오래 수유하거나 옆으로 다리를 모으고 앉는 자세는 골반이 한쪽으로 돌아가기 쉬워 피하는 것이 좋습니다.

부산광역시 사하구에서 산후 골반 진료를 받으려면

경희하늘애한의원은 하단역 12번 출구 앞에 있으며, 출산 후 시기에 맞춰 한약·침·추나 치료를 계획합니다. 한약은 모유수유 여부를 고려해 처방합니다. 진료 내용은 산후보약·산후조리에서, 예약 방법은 예약·문의에서 확인하실 수 있습니다.

진료 예약 전화: 051-291-0022 · 진료 시간: 평일 09:30–20:00(야간진료) · 토요일·공휴일 09:30–14:00(점심시간 없이 진료) · 평일 점심 13:00–14:00